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包包 【B.F.】海王水手隨興帆布後背包(共3色) 包包 MOMO購物網
【B.F.】海王水手隨興帆布後背包(共3色)
上星期根據知名部落客的推薦在momo購物網 包包 買到【B.F.】海王水手隨興帆布後背包(共3色)
到貨速度還滿快的，【B.F.】海王水手隨興帆布後背包(共3色)我終於買到了，也跟大家分享一下
每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是包包，
對於包包沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
發現【B.F.】海王水手隨興帆布後背包(共3色)是個不錯的選擇
追加實照也是為了讓文章更具實用性，它們的產品有不錯的品質表現，頗受好評!
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【B.F.】海王水手隨興帆布後背包(共3色)
尺寸：長32cm 寬13cm 高31cm
材質：帆布/棉麻
重量：0.38kg
顏色：經典黑 海軍藍 灰白
產地：中國
開口方式：束口
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內容來自YAHOO新聞
睡前喝咖啡 打亂生理時鐘
美國一項小型研究發現，睡覺前喝咖啡不只干擾睡眠，還會打亂生理時鐘，讓睡眠時間延後，這種情況和時差問題很類似，睡前幾小時喝咖啡，隔天白天就會很想睡覺。
研究作者美國科羅拉多大學伯爾德分校整合生理學系教授、睡眠醫學專家肯尼基?瑞特表示，瑞特指出，人體所有細胞都有生理時鐘，生理時鐘只要掌管睡眠、清醒等生理節奏。這項研究顯示，晚上喝咖啡不只會讓人睡不著，也會讓生理時鐘延後，睡眠時間自然就會延後。
研究團隊以五個人做為研究對象，研究持續追蹤四十九天。這些人分成兩組，其中有些人在睡覺前三小時服用咖啡因膠囊，膠囊中的咖啡因含量相當於一杯雙倍義式濃縮咖啡，其他人則是服用安慰劑膠囊。這些人也處於光亮或昏暗環境，環境明亮也會影響一個人生理時鐘運作。
研究發現，睡覺前攝取咖啡因的人，生理時鐘會延後約四十分鐘。研究當中，咖啡因的量很少，研究人員認為，這項研究並非針對大量喝咖啡者。咖啡因很可能會影響細胞內訊號傳遞，干擾細胞生理時鐘運作。
瑞特建議，若想避免咖啡干擾生理時鐘運作，可以選擇不要喝咖啡，或者盡量在白天喝咖啡，這樣就能讓睡覺、清醒時間提前。而每個人睡眠周期各有差異，對於有些人來說，睡覺前喝咖啡不見得是壞事。從研究結果來看，咖啡因似乎可以調整生理時鐘，未來或可用來治療時差問題。
鮮果日誌
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前喝咖啡-打亂生理時鐘-160000847.html
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